Как нарастить мышцы Напомним что, хардгейнер (Эктоморф) — это человек с определенным типом генетики. Если точнее, он/она родился без способности быстро набирать мышечную массу. Такие люди не могут увеличивать...

Народ, всем привет. Вчера наткнулся на интересную статью парня, который рассказывал свой путь эктоморфа в мире фитнеса и бодибилдинга, и как он смог добиться определённых результатов. И мне сильно понравился посыл в статье, который и является по сути смыслом и основополагающим фундаментом не только для «дрыщей», как называл себя тот парень, но и для новичков в зале, да и часто простых ребят и девчонок, кто годами ходят в зал, но по большей части ничего не меняется. А все просто потому, как я уже...