Идея звучала слишком заманчиво, чтобы её не проверить. Если один действительно тяжёлый и качественный подход способен дать значительную часть тренировочного стимула, зачем делать три, тратить больше времени и накапливать лишнюю усталость? На месяц я сократила часть силовой программы до одного рабочего подхода на упражнение и решила посмотреть, что произойдёт с силой, техникой, восстановлением и ощущением прогресса. Я не превращала эксперимент в схему «один подход вообще на всё тело раз в неделю»...