Об отжиманиях люди знают со школьной скамьи, но часто недооценивают важность этих упражнений. Они могут сформировать красивую фигуру и помогают укреплять мышечный каркас в любом возрасте независимо от принадлежности к полу. Не менее важно, что использование жима для тренировки своего тела не требует каких-то особых условий – для этого подойдёт как спортивный зал, так и ваша квартира. Стоит выделить 3 наиболее привлекательных вида такого упражнения. Начинать нужно с классических отжиманий, которые известны каждому...

Чем отличаются отжимания с узкой и широкой постановкой рук? В чем особенность техники выполнения разных видов отжиманий? Разбираемся в тонкостях упражнений с медицинским автором раздела «Здоровье» на Sports.ru, врачом-терапевтом Александром Шестаковым. Отжимания – базовое упражнение с собственным весом для развития силы мышц. Для отжиманий не требуется дополнительного оборудования, поэтому они отлично подходят для занятий спортом в любых условиях. Основные мышцы, которые нагружаются при выполнении...