Зачем нужно закаляться? История закаливания уходит корнями в глубокую древность. Еще наши предки заметили, что регулярное воздействие природных факторов, таких как солнце, воздух и вода, способствует укреплению здоровья и повышению выносливости. В Древнем Риме и Греции, например, закаливание было неотъемлемой частью жизни, и его применяли как для профилактики болезней, так и для улучшения общего самочувствия. В современном мире, где многие из нас проводят большую часть времени в закрытых помещениях, закаливание приобретает особую актуальность...

Закаливание – это мероприятия, связанные с мобилизацией внутренних сил человека для повышения сопротивляемости организма (иммунитета) вредным воздействиям различных внешних факторов.  Наибольший эффект для закаливания организма достигается при использовании разнообразных закаливающих процедур.  Закаливание важно начинать с раннего детства, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Важно начинать закаливание, посоветовавшись с врачом...