Начнем с первоначальных шагов в правильном питании. 1. Первый шаг — изменить свой обычный режим. Уменьшаем порции в 2-3 раза, переходим на отварное, тушеное мясо и гречку с овощами. Но вот ошибка — резкое изменение для организма. Это стресс! Путь к похудению или набору веса обычно начинается с резкого желания изменить себя и свое тело, но такой подход часто ведет к срывам и рикошетам. Важно построить четкий план, плавно внедряя изменения в питание, чтобы не «сойти с ума»...

В последние годы общество значительно продвинулось в вопросах здорового образа жизни. Люди проявляют большую заботу к своему здоровью, чаще посещают врачей, меняют свой рацион, потребляя больше полезной пищи. Социальные сети популяризируют накаченные и стройные тела, люди открывают для себя фитнесс, йогу, пробежки. Растет необходимость в тренерах, массажистах, нутрициологах (специалистов по подбору питания). Вместе с этим, появилась новая проблема, - когда люди слишком буквально воспринимают здоровый образ жизни и, в особенности, правильное питание...