Начнем с первоначальных шагов в правильном питании. 1. Первый шаг — изменить свой обычный режим. Уменьшаем порции в 2-3 раза, переходим на отварное, тушеное мясо и гречку с овощами. Но вот ошибка — резкое изменение для организма. Это стресс! Путь к похудению или набору веса обычно начинается с резкого желания изменить себя и свое тело, но такой подход часто ведет к срывам и рикошетам. Важно построить четкий план, плавно внедряя изменения в питание, чтобы не «сойти с ума»...

Каждая вторая девушка с нарушениями питания в моей практике приходит после «ПП» - аббревиатуры означающей "правильное питание". Испробовав много разных диет, которые дают кратковременный результат и так же быстро возвращают вес с плюсом, клиентки ищут другой способ регулировать вес и приходят к «правильному питанию», точнее тому, что сегодня принято так называть (спойлер - это далеко не так). Что подразумевает под собой фраза "Я на ПП"? Много нюансов, но в общем и целом понимании это: - питание...