Фитнес-тренер, PRO-эксперт Спортмастер PRO Александра Веселова рассказывает РИА Новости, какие упражнения нужно выполнять для правильной разминки перед тренировкой, об особенностях ее выполнения в домашних условиях, и делится лучшими упражнениями для мужчин и женщин, которые помогут подготовить суставы к интенсивной тренировке. Лучше размяться и не потренироваться, чем тренироваться без разминки. Это правило можно считать одиннадцатой заповедью всех спортсменов. Ей должны следовать не только профессионалы, но и все, кто тренируется на стадионах, на улице, в зале или у себя дома...

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, почему важно выполнять разминку и заминку перед и после тренировки. В социальных сетях очень популярны короткие видео, как правило, юмористической направленности. При этом там много контента с действительно полезными советами. Я неоднократно видел ролики, где показывают, например, представителя единоборств и текст: "Как разминается новичок?" Дальше мы видим человека, который разминает шею, руки, ноги, прыгает на скакалке и так далее...