А что говорят научные исследования. В чем смысл и полезна ли разминка для более эффективной тренировки и профилактики травм? В последние годы появились исследования 2019, после которых можно сомневаться в связи разминки и меньших травм. Проводили исследования в самых контактных видах спорта, например, борьба и хоккей. Одна группа людей, делали специализированную разминку на рабочие мышцы, суставы и т.д. Другая группа, делали просто общий легкий разогрев без специализированных движений. Затем во время...

С чего начинается любая тренировка? Конечно, с суставной разминки.