Некоторые спортсмены по каким-то причинам не выполняют разминку перед тренировкой или соревнованиями, либо проводят ее в спешке. Очень часто так приходится поступать по причине нехватки времени: мы опаздываем на старт, у нас остается мало времени для тренировки между работой и домашними делами. В результате нам сложно приступить к тренировке, состояние очень вялое, на гонке не появляется внутренних возможностей поддерживать желаемую скорость. Разминка нужна спортсменам из любого вида как для повышения спортивной работоспособности, так и для снижения вероятности появления травм...

Разминка перед тренировкой - это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет избежать травм и провести занятие максимально эффективно Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия Структура общей разминки состоит из: От наличия и качества разминки перед тренировочным процессом зависят эффективность занятия и его результат В среднем разминка занимает 10-15 минут Особенностью разминки (перед льдом) у фигуристов можно выделить, что во время разминки фигуристы (после первых трех пунктов)...