А что говорят научные исследования. В чем смысл и полезна ли разминка для более эффективной тренировки и профилактики травм? В последние годы появились исследования 2019, после которых можно сомневаться в связи разминки и меньших травм. Проводили исследования в самых контактных видах спорта, например, борьба и хоккей. Одна группа людей, делали специализированную разминку на рабочие мышцы, суставы и т.д. Другая группа, делали просто общий легкий разогрев без специализированных движений. Затем во время...

Для чего вы занимаетесь спортом? Конечно для здоровья и для получения определенного результата. В этой статье речь пойдет о влиянии разминки на занятия спортом. Причем не важно, занимаетесь вы в спортзале или дома, разминка обязательно должна присутствовать в вашей спортивной программе. К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОТСУТСТВИЕ РАЗМИНКИ Перед тренировкой организм находится в состоянии покоя. И если резко приступить к выполнению упражнений, нагрузка приведет к: · Увеличению нагрузки на сердце из-за резкого разгона крови; · Суставы также получат сильную нагрузку, и тренировка без разминки травмирует их...