Для чего вы занимаетесь спортом? Конечно для здоровья и для получения определенного результата. В этой статье речь пойдет о влиянии разминки на занятия спортом. Причем не важно, занимаетесь вы в спортзале или дома, разминка обязательно должна присутствовать в вашей спортивной программе. К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОТСУТСТВИЕ РАЗМИНКИ Перед тренировкой организм находится в состоянии покоя. И если резко приступить к выполнению упражнений, нагрузка приведет к: · Увеличению нагрузки на сердце из-за резкого разгона крови; · Суставы также получат сильную нагрузку, и тренировка без разминки травмирует их...

Ученые и физиотерапевты провели массу исследований, в ходе которых обосновали и доказали пользу подготовительных упражнений. Одинаково эффективна разминка перед тренировкой для мужчин и женщин, для спортсменов всех возрастов. Однако в зависимости от пола, формы и состояния здоровья необходимо корректировать структуру и набор упражнений. Универсальная разминка перед тренировкой помогает:     Погружение в тренировочный процесс позволяет сконцентрироваться на технике выполнения упражнений, повысить общую эффективность занятий и почувствовать свое тело...