По свету ходит чудовищное количество лживых домыслов, а самое страшное, что половина из них – чистая правда. Так говорил когда-то У. Черчилль. Про витамин D сейчас тоже ходит много домыслов и небылиц. Хуже всего, что даже врачи пока не пришли к единому мнению относительно всех аспектов использования этого вещества. В интернете, и даже на специальных медицинских сайтах тоже немало противоречивой информации. Я постараюсь рассказать о тех аспектах, касающихся витамина D, которые не подлежат сомнению, и приносят отчётливую пользу...

Дефицит витамина D широко распространенная проблема во многих регионах мира, что может привести к болям в костях, ослаблению мышц и даже изменениям настроения. Также он повышает вероятность остеопороза и переломов. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, важные для формирования и поддержания крепких костей. Основным источником витамина D является солнечный свет, однако его уровень может быть недостаточным, особенно если вы не проводите достаточно времени на улице. Витамин D также...