1/3 нашей жизни мы проводим во сне, и важно организовать процесс сна правильно. Хороший сон - важен для вашего здоровья, но что, если вы страдаете от нарушения сна? Качество нашего сна имеет фундаментальное...

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ НАРУШЕНИЕ СНА. 1. Увеличивается тяга к углеводам. Когда ваш сон нарушен, в организме резко снижается выработка гормона лептина, который отвечает за насыщение вашего организма. Когда лептина становится меньше, начинается тяга к калориям, особенно к углеводам. Тяга возникает независимо от того, достаточно ли углеводов в организме. Это очень негативно влияет на людей, которые используют диету для похудения. 2. Атеросклероз. Как известно, недостаток сна вызывает стресс. Это приводит к тому, что в организме резко повышается уровень кортизола. Если возникает такой дисбаланс, это приводит к затвердению артерий – атеросклерозу...