Вы не раз слышали, что красота и здоровье напрямую связаны с образом жизни. От того, насколько правильно мы питаемся, как часто занимаемся спортом и насколько полноценно мы спим, зависит не только наше самочувствие, но и красота. Да, у всех бывают моменты, когда приходится питаться один раз в день и проводить ночи без сна. Например, во время подготовки к экзаменам, сдачи большого проекта и при горящих дедлайнах на работе. Конечно, от одной ночи ничего страшного не случится. Но если это происходит...

Постоянная нехватка сна может способствовать не только ухудшению самочувствия, но и появлению гораздо более серьезных проблем со здоровьем. При этом норма сна индивидуальна для каждого человека. Такое мнение в беседе с «Вечерней Москвой» высказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. По ее словам, нехватка сна сказывается на человеке с первой же ночи недосыпания. — Недосыпание сразу же влияет на интеллектуальную работоспособность, креативность и мотивацию. Появляются раздражительность, подавленность и плохое физическое самочувствие, — отметила собеседница «ВМ»...