На самом деле вы знаете, что это такое просто, возможно, не слышали именно данное понятие. Те самые навязчивые мысли, которые очень часто преследуют нас и не дают насладиться жизнью в полной мере - это и есть умственная жвачка. Например, случилась с вами какая-нибудь неприятная ситуация и вы, так или иначе, начинаете прокручивать ее в голове, обдумывая все варианты действий, которые могли бы предпринять. Такой бесперебойный поток мыслей и называется самой настоящей умственной жвачкой. Как от нее избавиться? Избавиться от навязчивых мыслей очень сложно, но возможно, если уделять этому время...

Скажите, какую жвачку вы любите больше: дирол или орбит, мятную или сладкую ? Моя любимая жвачка - «мысленная». Да-да, есть и такая. Руминация, или "мысленная жвачка," – это навязчивое обдумывание негативных мыслей, событий или чувств. Это похоже на заезженную пластинку в голове, которая постоянно проигрывает один и тот же грустный или тревожный мотив. В отличие от продуктивного размышления, руминация не приводит к решениям, а лишь усиливает негативные эмоции. Почему мы руминируем? Причины руминации разнообразны: от пережитого стресса и травм до перфекционизма и низкой самооценки...