Мышечные боли. Я не знаю никого, кого она никогда не ловила во время или после тренировки. Кроме того, это может произойти не только у начинающего, но и у опытного спортсмена. Несмотря на это, большая часть вас все еще не знает, что это за неприятные ощущения от боли и жжения нужны для роста мышц. Итак, давайте посмотрим на это! Тренировка ведет к нарушению внутренней среды мышечных клеток, что может привести к мышечной боли. Оптимальное функционирование организма постоянно пытается поддерживать стабильность внутренней среды (так называемый гомеостаз)...

Тренировка может занять около 6-7 минут, но при этом жжение в мышцах будет такое же, как после нескольких часов тренировки в зале. Сперва стоит понять, что данная тренировка имеет несколько уровней сложности, поэтому подходит как для новичков, так и для более продвинутых. Благодаря этой тренировке, я достиг планки в 100 отжиманий(до этого было около 50-60). Вы сможете достигнуть похожих результатов по итогу. Основной акцент этой тренировки идет на мышцы рук и груди, а при максимально правильном выполнении в работу включаются пресс и мышцы спины...