Широкие плечи– символ красоты и мужественности, мечта каждого настоящего мужчины. Однако природа иногда бывает жестока, и не все могут похвастаться правильной и красивой пропорцией плеч и талии. Однако это не повод сдаваться. Широкие плечи Как сделать широкие плечи? Есть два основных пути: 1) сделать шире костяк грудной клетки и плеч 2) нарастить внушительные дельтовидные мышцы. Как сделать широкие плечи с помощью увеличения костяка Первый путь оптимально подходит для тех, кому меньше 20 лет...

Плечи — одна из самых капризных мышечных групп. Вы вроде делаете всё правильно. Жимы есть, разведения в стороны — есть, жжение на тренировке — тоже, а визуально — дельты как будто не подключаются. Плечо остаётся плоским, силуэт — без акцента, и даже в майке фигура выглядит «не собрано». И это особенно обидно, потому что широкие, округлые дельты — это главный визуальный маркер “физики атлета”. Даже если у тебя нет пресса или рук как у Хита, хорошие плечи вытягивают весь силуэт. Так почему же дельты...