Кошмары знакомы почти каждому — от редких тревожных снов, о которых смутно помнишь наутро, до пугающих историй, после которых просыпаешься посреди ночи. Они могут появляться после стресса, болезни или просмотра фильма ужасов. Иногда страшные сны — это способ психики справиться с тревогами, но также это может быть и симптом чего-то большего. Разбираемся с экспертами, как избавиться от кошмаров. Материал прокомментировали: Кошмары — это пугающие сновидения, от которых человек просыпается с чувством страха, тревоги или беспомощности [1]...

Иногда мы просыпаемся в холодном поту, сердце колотится, а в памяти ещё живёт пугающий сон. И осознание того, что это всего лишь сон, даёт невероятное облегчение. Кошмары знакомы каждому, но мало кто понимает, откуда они берутся и можно ли их избежать. На самом деле, страшные сны — это не просто результат фантазии мозга. Это сигнал. И его можно «прочитать», понять и даже частично отключить. Разбираемся, что вызывает кошмары, почему одним людям они снятся чаще, а другие спят спокойно, и как взять этот процесс под контроль...