Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...

Белок – один из важнейших макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Он играет ключевую роль в строительстве и восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов, поддержании иммунной системы и обеспечении энергией. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством этого важного питательного вещества, необходимо знать, какие продукты являются лучшими источниками белка. Мы собрали топ-10 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут сбалансировать рацион и достичь поставленных целей в области здоровья и фитнеса...