Мы, женщины, часто миримся с животиком — то «мешочек», то «шарик», то «просто надуло». И вроде бы лишнего веса немного, но одежда предательски подчеркивает именно эту часть тела. Знакомо? Давайте разберёмся, почему живот выпирает и что делать, чтобы исправить ситуацию. Если тело в целом не полное, а живот растёт, проверьте кортизол — гормон стресса. Исследования показывают, что хронический стресс напрямую связан с абдоминальным ожирением, особенно у женщин (Epel et al., 2000). Кортизол буквально «складирует» жир в области живота...

Честно? Я никогда не думала, что простая чайная ложка может изменить мои утра. Не магния, не витамина, не лекарства, а обычного растительного масла. Да-да, того самого, которым мы привыкли заправлять салаты и жарить яичницу. Но когда после 50 моё тело начало просыпаться “с перегаром” - даже без рюмки накануне, когда горечь во рту, жуткая вялость, живот надутый, как шарик, - я поняла: надо искать что-то, что мягко, но мощно перезагрузит весь организм. И вот тогда нутрициолог, с которым я случайно разговорилась в санатории, сказал: “Начни утро с ложки масла...