Часто слышу жалобы: "у меня сводит икры, особенно по утрам", " у меня дёргается мышца на руке/ноге/животе" или "дёргается глаз". Всё это скорее всего недостаток магния в организме. Кроме того, это очень важный элемент, и поддерживать нервную систему - это не единственная его функция. Магний защищает от онкологии, отвечает за осмотическое давление в клетках, позволяет задерживаться кальцию в его "средах обитания" : ногти, зубы, кости и др. 1. Тыквенные семечки 2. Кедровые и грецкие орехи 3. Байховый чай 4...