Польза регулярного потребления воды является распространённым в наше время убеждением. И действительно, на первом месте по объёму потребления и по влиянию на наш организм из всех продуктов, безусловно, находится вода. Однако всякая ли вода благотворна для нашего здоровья? Конечно, нет. Она должна отвечать ряду требований. В первую очередь - быть чистой для нашей безопасности. Во-вторых, желательно, чтобы она содержала необходимый для организма набор минералов: доказано, что потребление дистиллированной воды приводит к ряду заболеваний...

Вода является ключевым компонентом фактически всех процессов в организме. И было бы очень опрометчиво это недооценивать. По последним рекомендациям по питанию, употреблять воду необходимо, ориентируясь на чувство жажды. Но очень часто мы путаем его с чувством голода, можем быть настолько увлечены каким-либо процессом, что слабо улавливаем нужды организма не только попить, но и поесть или поспать. ПИТЬ БОЛЬШЕ И ЧАЩЕ: ТРЕНИРОВКИ. Во время тренировки вы расходуете воду намного быстрее, чем обычно...