Умение отказывать важно для эмоционального здоровья. Также это полезный навык для формирования и определения личных границ. Однако, для многих сказать «нет» — настоящее испытание. Человек мучается, репетирует. В итоге осознает, что «дешевле» согласиться. И наступает на горло своим потребностям в угоду сомнительных вторичных выгод. Постоянное угождательство ведет к усталости, выгоранию. И к ощущению, что вами пользуются. Разберёмся, почему так сложно отказывать. И как научиться делать это уверенно...