Это точно пригодится. Если вы хотите убрать животик после родов или если даже после родов прошло очень-очень много времени, то все ровно это возможно. Я покажу вам 2 упражнения с помощью которых я сама убрала животик после родов . Давайте начнем 1) Для начала ложимся на спину -1.A Ставим руки за головой -1.B Изгибаем ноги - 1.С⤵ И начинаем выполнять скручивание, но не поднимаемся до конца, поднимаемся до половины отрываясь от земли, так более эффективнее. При направлении вверх - ВДОХ внизу -ВЫДОХ - 1...

Рождение ребенка вносит коррективы в нашу жизнь. Меняются не только привычки и распорядок дня, но и фигура. И если первый месяц после родов позволительно иметь лишние килограммы, то дальше многие начинают задаваться вопросом — а все ли со мной в порядке? Не хочу вас расстраивать, но отложение жира на животе — типично женская черта. Так задумано природой. Эта прослойка нужна для защиты малыша, а не для понижения нашей самооценки. Побороть генетику мы не в силах, а вот убрать некрасивые складки со своего тела можем...