Разбираемся вместе с экспертами, как уменьшить объемы в районе талии с помощью питания и тренировок Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам. Эксперты в этом материале: Как питаться, чтобы убрать бока Здоровое питание является ключевым моментом, если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела...

Самой сложной, проблемной зоной женщин считаются бока. Убрать жир в области талии и уменьшить ее объем в домашних условиях достаточно непросто, но выполнимо, если к задаче подойти комплексно. Визуально выпирающие жировые складки могут испортить общее впечатление о фигуре, даже если в целом она достаточно подтянутая и гармоничная. Рассказываем, как забыть о проблемах и избавиться от жира. Жир на боках Основная опасность жира на боках состоит в том, что он может стать предвестником проблем со здоровьем...