Доброго дня. Сегодня рассмотрим два упражнения для прокачки грудных мышц: отжимания на брусьях (думаю, все меня поймут, если я буду называть это упражнение как "брусья") и жим на наклонной вниз скамье. Эти упражнения во многом схожи, но и отличаются неслабо. Давайте разберемся, в чем же отличия между ними. 1. Экипировка Брусья проще найти. В отличие от наклонной скамьи, их можно увидеть чуть ли не на каждой площадке с турниками. Да и штанга не нужна: запрыгнул и делаешь. 2. Биомеханика Брусья В...

Это упражнение, лежащее в основе построения фактурного тела, делающее упор на мышцы груди и трицепсы. Нагрузка, получаемая в процессе его выполнения, распределяется на необходимые участки в зависимости от положения рук и корпуса. Жим на брусьях – универсальное упражнение, давно известное и популярное у тяжелоатлетов. Оно было обязательным в программе тренировок и с появлением тренажеров незаслуженно потеряло часть своих приверженцев. Особенности жима на брусьях Целенаправленные тренировки – вот чем отличается это упражнение от многих других...