Жим лёжа - базовое упражнение для развития мышц груди. Его можно выполнять со штангами, гантелями и с фитнес-резинками и грифом. Можно выполнять жим сидя, чтобы сильнее изолировать грудную мышцу.
9,6K просмотров · 1 неделю назад
Упражнения, которые усиливают и «пробивают» твой жим лежа
Как ни странно, самое эффективное упражнение которое улучшает и усиливает жим лежа, это жим штанги лежа (тут можно улыбнуться). Но, зачастую ваш жим имеет слабые и сильные стороны. Например, «срыв» штанги...
Жим лежа. Полный разбор упражнения для набора мышечной массы
Жим лёжа является мощным упражнением для грудных мышц.
Популярность этого упражнения среди мужской части не знает пределов. Многие, кто посещают тренажерный зал, хвастаются результатами именно в жиме лежа...