Подкачанные грудные мышцы подчеркивают мощь мужского торса, визуально увеличивают объём грудной клетки, придают фигуре атлетичный вид, скрывая пузо. Одной лишь мышечной массы мало - грудь должна быть эффектно подрезана снизу, иметь развитый верх и достаточный объём. С возрастом, несмотря на систематические тренировки, эта группа мышц у автАра начала понемногу терять привычную форму, как бы расплываясь по грудной клетке. Расплывшиеся грудные мышцы у автАра. Издержки возраста или упущения в тренинге?...

Какие мышцы задействуются при выполнении базового упражнения «жим лежа»? Как нагрузить их в полной мере, но не получить травм? Способы смещения акцента нагрузки при выполнении данного упражнения. Об этом, а также правильном варианте поднятия веса в горизонтальном положении читайте в данной статье. При выполнении жима лежа, работающие мышцы получают мощную нагрузку, благодаря чему рост мускулатуры ускоряется. Данное упражнение предполагает разные способы хвата, углы наклона туловища и прокачивает...