Жим лежа — это базовое силовое упражнение. Пришедший из пауэрлифтинга жим на скамье завоевал популярность и любовь посетителей спортивных залов по всему миру. Упражнение стандартное, и поэтому техника его выполнения кажется простой. Но это только на первый взгляд. Если разобраться, то жим лежа — это одно из тех упражнений, прогресс на котором у многих останавливается первым. Более того, именно в этом упражнении многие чувствуют боль и дискомфорт.Это происходит из-за того, что подавляющее большинство делает жим лежа неправильно...

А еще и 150-ку, - скажете вы, усмехаясь, глядя на несуразно-плоское название этой статьи. - А если повезет, или на аасики подсесть - то и 500ку)) Да нет, я не об этом. Я о другом. Об общей пользе такого вроде бы малополезного для организма упражнения как жим лежа. Ключевое слово здесь - "вроде бы". Ну давайте обо всем по порядку... Я уже не раз слышал от новичков, особенно от тех, что приходят в качалку "для тонуса": - А я ж так, для общего развития хожу, и если я не собираюсь жимовать и качать от-такенную грудь - на фиг мне жим лежа!? Ой, ребята, не на фиг...