Регулярно встречаю в сети различные ролики, или статьи, говорящие нам о том, что делать жим штанги из-за головы категорически не рекомендуется. Авторы разного уровня компетентности и квалификации – массово призывают отказаться он него и забыть, как страшный сон. Призывы, в виде статей и роликов, различной степени настойчивости – это конечно хорошо, но они не дают ответа на самый главный вопрос, a почему, - у одних людей это упражнение вызывает дискомфорт и травмы, а у других, таких проблем не возникает, и даже наоборот, упражнение регулярно используется в тренировочной программе...

Сегодня мы рассмотрим упражнение, которые обычно выполняют мужчины, даже не подозревая о негативном эффекте, которого вполне можно было бы избежать. Последствия выполнения данного упражнения довольно печальны: сутулость, непропорциональное телосложение, несимметричное развитие мышц, боли в плечевых суставах. Ниже я приведу пример нескольких альтернативных упражнений, а также дам рекомендации что можно сделать для улучшения или полного исправления ситуации. Жим штанги из-за головы сидя и стоя В одной...