В многосуставном упражнении задействованы несколько мышечных групп. В жиме трудятся трицепсы, дельтовидные, подключается даже верх груди и спины, но что работает и растет больше всех? Сложная тема Самый базовый ответ — дельтовидные, но в случае с данной мышечной группой этого недостаточно: в дельтах традиционно выделяют три пучка, каждый из которых больше работает в «своих» упражнениях. И если вы продолжаете следовать чересчур базовой логике, то скажете, что в жиме работают все пучки дельтовидной мышцы — и вновь будете правы лишь отчасти...

Красивые, крепкие мышцы – это не только эстетично, но и основа здоровья позвоночника и всего организма. Как прокачать мышцы груди и создать красивый рельеф? Выход – это жим гантелей в наклоне. Он, в отличие от жима штанги, помогает прокачать верхние грудные мышцы и сделать рельеф груди очень красивым, но, чтобы добиться нужно результата, нужно соблюдать технику выполнения.  Стройное тело, с рельефными мышцами не только мечта каждого современного человека, но и залог здоровья. Имея сильный каркас...