Если вы от природы узкий в плечах, то это не значит, что для вас всё потеряно. Этот недостаток можно исправить. Для этого нужно тренировать мышцы верхней части тела, делая упор на верх спины и дельтовидные мышцы. Таким образом ваши плечи будут смотреться визуально шире. Гипертрофированные дельты являются одной из основных составляющих широких плеч. Увеличить их в объёме можно при помощи специальных упражнений. В данной статье мы расскажем об особенностях выполнения такого упражнения, как классический жим гантелей стоя, чтобы вы смогли построить мощные дельты...

Широкие плечи, как я уже не однократно говорил - мечта многих атлетов. Но не все могут их накачать, так как не знают что делать. Поясню: для этого нужно тренировать мышцы верхней части тела, делая упор на дельтовидные мышцы. Таким образом ваши плечи со временем будут выглядеть гораздо шире. Классический жим гантелей стоя - базовое и главное упражнение для развития дельт. Но в зале я вижу, что 70% его посетителей выполняют это упражнение в корне не правильно. Оно и понятно, это довольно сложное в техническом плане упражнение...