Не держите желудок пустым: как питание снижает тревожные симптомы
Иногда тревога выглядит очень умно. Она рассуждает, анализирует, прокручивает диалоги пятилетней давности и почему-то делает это особенно громко в пустом желудке 🍵 Он заметил это не сразу. Сначала казалось, что проблема в работе, в новостях, в характере, в постоянном внутреннем напряжении. Потом — что дело в желудке. Спазмы, тяжесть, тошнота на нервной почве. А затем появилась странная закономерность: чем дольше он не ел, тем сильнее становился внутренний шум. Тревожные мысли будто получали дополнительное топливо...