Железо — это не просто химический элемент, а жизненно важный микроэлемент, без которого невозможно наше существование. Для чего нужно железо в организме человека в первую очередь? Фундаментальная роль железа заключается в обеспечении клеточного дыхания, однако его влияние на здоровье гораздо шире. Этот микроэлемент является активным компонентом сотен белков и ферментов, регулирующих работу практически всех систем организма — от энергетического обмена до иммунной защиты. Более четверти населения мира страдает от дефицита железа, что подчеркивает важность понимания его функций ...

С железом у меня очень долгие и сложные отношения. У меня была хроническая анемия, не помогали даже таблетки железа, а врачи лишь увеличивали дозировку. Тогда я взялась за дело сама, начала менять свое питание, искать причины и нашла! Впервые за 2 года увидела в анализах нормальный уровень гемоглобина и ферритина - радости не было предела)) Итак: 1. Возможно вы просто не доедаете железо Обратите внимание на ваш рацион - есть ли в нем железосодержащие продукты? Железом богаты цельные продукты - цельнозерновые...