Железо – один из важнейших минералов, содержащихся в нашем организме. Несмотря на то, что потребность в микроэлементе гораздо ниже, чем в кальции или магнии, для правильного функционирования тканей и систем необходимо определенное количество минерала в сутки. В связи с этим важно уделять внимание содержанию вещества в рационе. Правильное питание, а в некоторых случаях препараты железа в биологически активных пищевых добавках, имеют решающее значение. Что стоит знать о видах железа в таблетках? Какая...

Железо: важный минерал для здоровья Железо – это незаменимый минерал, который играет ключевую роль в нашем организме. Его потребность варьируется: для мужчин составляет 10 мг в сутки, для женщин – 18 мг, а для детей – от 4 до 18 мг в зависимости от возраста. Но как именно железо помогает нам? Роль железа в организме Железо участвует во множестве процессов: · Рост и развитие: необходимо для правильного формирования тканей. · Производство энергии: помогает преобразовывать питательные вещества в энергию...