Железо — один из важнейших минералов в человеческом организме, поскольку он влияет на ваше настроение, выносливость, на количество энергии и ваш внешний вид. Без него вы чувствуете себя, как выжатый лимон. Минералы и витамины чрезвычайно важны для нормального функционирования организма, а железо в крови связывает кислород и, таким образом, образует гемоглобин. Помимо влияния на здоровье, оно влияет на состояние памяти и общий настрой, его количество отражается на красоте волос, ногтей и кожи. Swjournal собрал несколько признаков, указывающих на то, что в вашем организме мало железа...

Железо: важный минерал для здоровья Железо – это незаменимый минерал, который играет ключевую роль в нашем организме. Его потребность варьируется: для мужчин составляет 10 мг в сутки, для женщин – 18 мг, а для детей – от 4 до 18 мг в зависимости от возраста. Но как именно железо помогает нам? Роль железа в организме Железо участвует во множестве процессов: · Рост и развитие: необходимо для правильного формирования тканей. · Производство энергии: помогает преобразовывать питательные вещества в энергию...