В предыдущих частях мы говорили почему мы думаем, что хочется курить. и что такое желание с научной точки зрения. Сегодня обсудим, как возникают желания. Дело в том, что курение и свобода от него являются чисто ментальной задачей. Я не верю в чудодейственные препараты, чтобы бросить курить раз и навсегда. Они не помогают статистически значимому количеству людей. Свободу от курения можно достичь только поняв свою психологию и используя ее в свою пользу. Одним из аспектов этой психологии является желание...

Когда мое желание бросить курить созрело окончательно и выждав подходящий момент, я выкинул начатую пачку, зажигалку, убрал из квартиры все что могло напомнить о табаке. Себе сказал, что курить не бросаю и если захочу, могу спокойно сделать шаг назад и закурить, ничего страшного не произойдет. И вы знаете, это меня успокоило. Ни дома, ни на работе не рассказывал. Первый день старался не волноваться, при мысли о сигарете отвлекал себя. И вечером, положил свое заработанное серебро на счёт, моя пачка сигарет материализовалась в виде слитков...

Курение – одна из самых распространенных и вредных привычек, которая затрагивает здоровье человека как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Это не только физическая зависимость от никотина, но и серьезная внутренняя психологическая битва, которую приходится вести каждому курильщику. Что делает курение таким привлекательным для многих людей? Оказывается, есть определенные триггеры, которые могут быть ответственными за возникновение и поддержание этой привычки. Давайте рассмотрим некоторые из них подробнее...

Возможно всё, что я считаю своими достижениями и достоинствами, это не более чем самовлюбленное надувание щёк, слепая иллюзия, достойная курса лечения или просто встречи с беспощадной реальностью. А на всём жизненном пути единственное, о чем стоит вообще упоминать, так это то, что я перестал курить. Учитывая, что я сам же и начал, и полностью самостоятельно втянулся в этот процесс, достижение сомнительное, но тем не менее хотя бы так. Винить в моем курении некого. Да, отец курил много и постоянно...