Как приятно засыпать, когда тепло и спокойно… Но иногда что-то беспокоит, и погрузиться в сон не получается. Одна из возможных причин — замёрзшие ноги. Ощущение дискомфорта мешает заснуть. Как сохранить ноги в тепле во время сна? Рассказываем в статье! Ноги мёрзнут чаще всего! Во-первых, они далеко от сердца — главного источника тепла в организме. Во-вторых, холодный воздух всегда находится снизу, а если в доме нет тёплого пола, то ноги быстро замерзают. Особенно перед сном: к вечеру обменные процессы в организме замедляются, в том числе снижается температура тела...

Врачи объясняют причины сонливости в жаркие летние дни и дают свои рекомендации по питьевому режиму и рациону питания. А еще — простые подсказки, как сохранить активность и работоспособность, когда от жары «плавится» мозг. Почему в жару нас клонит в сон Обезвоживание У всех на слуху рекомендации пить больше воды, не дожидаясь признаков обезвоживания. Чувство жажды — тот самый признак, сигнализирующий, что организму не хватает воды. Но воду мы пьем чаще всего именно тогда, когда нам уже явно хочется пить...