7⃣Извинения без причины: Что заставляет нас постоянно просить прощения? ⏺«Извините, могу я вас спросить?», «Извините, можете мне помочь?» — знакомо? Мы часто слышим и произносим эти фразы, даже когда повода для извинений нет. Почему так происходит? ➖👉Часто это связано с низкой самооценкой и неуверенностью в своих правах и границах. Извинения становятся способом получить разрешение на свои действия и стремлением быть полезными, скрывая чувство стыда. Постоянное «извините» может превратиться в привычку, сравнимую с нервным тиком. Как перестать извиняться за всё подряд? 1⃣ Осознанность. Наблюдайте за собой: в каких ситуациях, перед кем и как часто вы извиняетесь. Какие чувства и мысли за этим стоят? Может быть, это страх или чувство неполноценности? 2⃣ Задумайтесь перед извинением: «Так ли необходимо мне извиняться?». Действительно ли вы сделали что-то не то? Возможно, вы взяли на себя чужую ответственность или ожидаете от себя слишком многого. 3⃣ Замените извинения на благодарность. Вместо «Извините, что беспокою» скажите: «Благодарю вас за терпение». Слова благодарности создают позитивную атмосферу и показывают вашу признательность собеседнику. ▶️Перестройка мышления требует времени и усилий, но это навык, который стоит развивать. Начните с малого, и вы заметите, как изменится ваше общение и восприятие себя. Хотите узнать больше о социальных взаимодействиях? Присоединяйтесь к нашему курсу «СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ»!