Хотите делать красивые наклоны и ощущать лёгкость в спине, но чувствуете, что поясница зажата? Сегодня я поделюсь с вами 4 важными этапами, которые повлияют на подвижность вашего позвоночника в наклонах. Тест на подвижность Дандасана - простая поза, которая готовит тело к наклонам. В норме наше тело способно удерживать вертикаль позвоночника, когда мы сидим вытянув ноги вперед. Но если тазобедренные суставы и таз и плечи малоподвижны, то ваша спина сразу ссутулится. 4 важных этапа, которые повлияют...

Октябрьский вечер выдался промозглым. Людмила вернулась с работы позже обычного — задержали на совещании. Устала так, что ноги еле несли. Скинула туфли в прихожей, прошла на кухню. В холодильнике нашлись остатки вчерашнего ужина. Разогрела, села за стол. Константин был дома. Муж сидел в гостиной перед телевизором, но внимания происходящему на экране не уделял. Смотрел куда-то сквозь изображение. Людмила заметила напряжение на лице супруга, но решила не спрашивать сразу. Пусть сам скажет, если нужно...