Хотите делать красивые наклоны и ощущать лёгкость в спине, но чувствуете, что поясница зажата? Сегодня я поделюсь с вами 4 важными этапами, которые повлияют на подвижность вашего позвоночника в наклонах. Тест на подвижность Дандасана - простая поза, которая готовит тело к наклонам. В норме наше тело способно удерживать вертикаль позвоночника, когда мы сидим вытянув ноги вперед. Но если тазобедренные суставы и таз и плечи малоподвижны, то ваша спина сразу ссутулится. 4 важных этапа, которые повлияют...

Вы замечали, как некоторые люди входят в комнату – и все сразу поворачивают головы? Как они говорят – и их слушают, даже если шепчут? Как они отказывают – и никто не обижается? А потом есть вы. Вас перебивают. Ваши просьбы игнорируют. Ваши границы тестируют, как дряхлый забор – слабо пошатать? И самое обидное: вы вроде не плохой человек. Вы стараетесь быть хорошим. Уступчивым. Покладистым. Так почему же вас не уважают? Ответ вас не обрадует. Потому что вы сами это разрешили. Давайте начистоту: уважение не дают...