Друзья, в летний период, когда потоотделение усиливается, особенно во время тренировок на улице, - организму необходимо восполнять потери солей и минералов, для это нужны изотоники (изотонические напитки). Изотонические напитки во время летней тренировки необходимо принимать каждые 2 часа! Мы можем купить в аптеке готовые смеси и разводить их в воде. А можем приготовить сами. Приготовить изотонический напиток не сложно, если знать, какие продукты использовать и зачем их добавлять. Я поделюсь с вами...

С каждым годом здоровый образ жизни становится всё более популярным, и всё больше людей задумываются о своем питании и восстановлении после физической нагрузки. Когда речь идет о восстановлении энергии и поддержании уровня жидкости, изотонические напитки становятся незаменимыми. Но что это такое, как они работают и почему их стоит включить в свой рацион? Давайте разбираться. Изотонические напитки — это специальные напитки с оптимальным содержанием электролитов и углеводов. Они обладают такой концентрацией солей и сахаров, которая близка к таковой в нашем организме...