Изометрические упражнения — это тип упражнений, при которых вы сокращаете определенные мышцы без какого-либо движения. Их назначают при болевом синдроме в плече или с целью восстановления нормального диапазона движений и силы плечевого сустава. Изометрические упражнения для плеч можно выполнять до трех раз в день, но обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом о частоте, соответствующей вашему конкретному заболеванию. В данной этой статье представлены пять специальных...

Изометрические упражнения, проще говоря- это упражнения, при которых мы оказываем максимальное силовое воздействие, направленное на деформацию предметов, при условии, что они не поддаются ей , такие как ремень, цепь, прут и арматура (напрягаем мышцы в течение 20-30 секунд). Рассмотрим преимущества изометрических упражнений перед динамическими: 1. Для полноценной тренировки достаточно 20 минут. Не нужен большой разогрев, нет необходимости поднимать температуру тела как перед силовыми тренировками...