3008 читали · 1 год назад
Секрет изометрии: как стать лучше, не двигаясь с места
Эффективная тренировка, которая задействует все группы мышц, не обязательно должна состоять из активных упражнений. Вместо этого спортсмен может давать мышцам изометрическую нагрузку, т.е. стационарную. Рассказываем об изометрии и приводим примеры самых эффективных упражнений. Что такое изометрические упражнения? Изометрическая тренировка состоит из статических силовых упражнений. Мышцы спортсмена напрягаются, но не подвергаются растягиванию или сжиманию. Суставы также остаются неподвижными. Подобные...
1365 читали · 3 года назад
Забытые Упражнения Силачей Старой школы
Вспоминая силачей старой школы невольно задаёшься вопросом: "Как такое возможно?" Ответ же кроется в их генетике, тренировках, питании и режиме. Сегодня мы поговорим с Вами о тренировках этих атлетов, а точнее - о забытых упражнениях тех времён...