Резкая отмена никотина запускает перестройку организма уже в первые часы. Тело реагирует на отсутствие привычной дозы: меняется давление, может появиться раздражительность. Эти ощущения, как правило, временны и связаны с физической зависимостью. Ниже расскажем, что будет, если резко бросить курить, и как может меняться состояние по дням. Вопрос «можно ли бросать курить резко» волнует тех, кто боится навредить себе одномоментным отказом. Врачи считают ошибочным мнение, что резкий отказ от курения вредит здоровью: нагрузка на организм от продолжения курения выше, чем от паузы [1]...

Многие курильщики знают, что курение вредно, и всё же продолжают курить. Это не слабость и не глупость. Это амбивалентность - одновременное желание измениться и сохранить привычку. Сегодня будет мотивационная статья на основе мотивационного консультирования*. *Мотивационное консультирование (МК) - это стиль разговора, который помогает человеку самому найти причины для изменения, вместо того чтобы получать советы и нотации. МК не борется с вашим сопротивлением - он помогает вам разобраться в собственных противоречиях...