Всем известно, что слова бывают однозначными и многозначными: Трава - однозначное слово Ключ - многозначное. Но так было не всегда. Сейчас слово имеет смысл, а раньше смысл имели даже буквы. Например, в славянском языке каждая буква имела смысл: Аз, буки, веды, глагол, добро - означали я (в смысле я есть, то есть существую), письмена(писание), ведать(знать), глаголить (доносить знания, говорить), добро. Они следовали в алфавите не просто так. Каждая буква следовала за другой в той последовательности, чтобы донести мысль...

В случае сильной тревоги в моменте, вам подойдут следующие техники: Они зарекомендовали себя на практике. Не стоит ими пренебрегать. Дыхание по квадрату - это дыхание на четыре счета. Четыре счета длится вдох, четыре- пауза, выдох, пауза. Вы мысленно считаете до четырёх при каждом действии. И повторяете, пока не почувствуете себя лучше. Заземление состоит в том, что во время сильной тревоги вы перестаёте зацикливаться на себе и сосредотачиваетесь на внешнем мире. Если вы находитесь в квартире, то трогаете одеяло, чувствуйте пальцами его фактуру, трогаете поверхность дивана...