🍇 Изюм: польза и вред для организма, калорийность и 2 простых рецепта от МаксБлокнота Сухофрукт, который обманул всех: почему одна изюминка = один виноград, но мы едим их десятками Давайте честно. Изюм — это обман...

Изюм по содержанию полезных веществ опережает прочие виды сухофруктов. Стоит отметить наличие в нем калия, натрия, фосфора, магния, железа, кальция, а еще витаминов группы В. Даже будучи уже засушенным, он сохраняет до 70 % витаминов и 100 % химических элементов, которые содержались в винограде. Очень полезен этот сухофрукт для людей, страдающих заболеваниями почек и пищеварительной системы, малокровием. Еще его советуют употреблять спортсменам и тем, кто ведет активный образ жизни. Это и не удивительно: изюм - богатый источник веществ, которые нужны для поддержания физической активности...