Для чего нужен йод Йод — важный микроэлемент, который не вырабатывается в организме, человек получает его с едой. Также уровень йода можно поддерживать с помощью пищевых добавок, — они должны быть назначены врачом по результатам анализов. Йод помогает щитовидной железе производить гормоны тироксин и трийодтиронин, которые участвуют в создании белков, выработке ферментов, регулируют правильный обмен веществ. Йод в природе распространен неравномерно, его дефицит чаще испытывают жители удаленных от моря регионов, в почве и воде которых содержится незначительное количество этого элемента [1], [2]...

Йод необходим нам для образования гормонов щитовидной железы. Они несут ответственность за белковый, жировой и углеводный обмен веществ. ⠀ Если в нашем организме возникает дефицит йода, то это может проявляться в сильной сонливости. Также отстает умственное и физическое развитие, могут снижаться интеллектуальные возможности, повышается риск возникновения неврологических нарушений. ⠀ Из каких продуктов можно получить йод? Ягоды черники. В 100 г плодов содержится 400 мкг йода, а это 267% суточной нормы для взрослого человека!! Морская капуста...