Основы техники бега на длинные дистанции Бег - это естественная локомоция человека, один из простых видов передвижений. Это наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта, а также в комплекс ГТО. Значительное число разновидностей бега является основой беговых дисциплин в легкой атлетики. Бег на длинные дистанции - один из видов легкой атлетики. К ним относятся дистанции на: 3000 м, 5000 м, 10 000 м, 15 - 20 км. Бег - это циклическое локомоторное движение...

Поговорим об основах техники бега. Сразу необходимо уточнить, что походка (бег) каждого человека уникальны. В этой связи, невозможно разработать универсальную систему правил, соблюдая которую, станет бегать как...... Но все же, за время существования бега, как дисциплины, были сформированы ряд техник, которых могут вам пригодиться. 1. Большой палец ноги. При ходьбе, мы отталкиваемся большим пальцем ноги, попробуйте концентрировать усилие "отталкивание", при беге, на большой палец ноги, вы увидите, как удастся значительно увеличить скорость бега...