Основы техники бега на длинные дистанции Бег - это естественная локомоция человека, один из простых видов передвижений. Это наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта, а также в комплекс ГТО. Значительное число разновидностей бега является основой беговых дисциплин в легкой атлетики. Бег на длинные дистанции - один из видов легкой атлетики. К ним относятся дистанции на: 3000 м, 5000 м, 10 000 м, 15 - 20 км. Бег - это циклическое локомоторное движение...

Правильная техника — это не про «красивую картинку». Это про экономию энергии, стабильную скорость и здоровье суставов. Чем эффективнее вы движетесь, тем меньше лишних ударных нагрузок и тем легче держать темп. Ниже — простой и практичный разбор, который поможет убрать лишние ошибки и прибавить в результате. Термины по ходу: Выполняйте дриллы после разминки и перед основной частью, по 2–3 подхода по 20–30 метров или 20–30 секунд. ИИ‑тренер под вашу цель...