Висцеральный (внутренний) жир — это не просто склад энергии на талии. Это активный эндокринный орган, который выделяет провоспалительные цитокины прямо в кровоток, «отравляя» печень и сосуды. В отличие от подкожного жира, он лежит глубоко, под мышцами пресса, и окружает жизненно важные органы. Хорошая новость: висцеральный жир «уходит» быстрее подкожного, если знать, на какие рычаги нажимать. Вот 6 научно доказанных способов. Растворимые пищевые волокна (есть в семенах льна, авокадо, бобовых, брюссельской капусте) при контакте с водой превращаются в гель...

Всем привет! Возвращаемся к одному из моих любимых показателей общего состояния метаболизма, защищенности и эффективности организма – объему жировых отложений в области живота и способам управлять ими. Если объем в этой зоне больше, чем нужно, то это не всегда свидетельствует о наличии опасного висцерального жира: причина может заключаться, например, во вздутии кишечника или отечности. Гадать совершенно бесполезно. Так что для начала стоит обратиться к «истокам». Люди, которые не любят регулярно...