Все, что нужно о них знать, расскажем по порядку.  📌 Наши мышцы состоят из мышечных волокон – медленных и быстрых. Медленные (красные) волокна отвечают за продолжительные монотонные нагрузки, используют в качестве основного источника энергии жир. Быстрые (белые) волокна необходимы для короткой и высокоинтенсивной нагрузки, запасов углеводов и креатина.  Чтобы лучше понять, чем эти волокна отличаются друг от друга, рассмотрим мясо курицы. Грудка и крылья обладают характерным белым цветом и минимальным...

Сегодня мы расскажем, какие бывают типы мышечных волокон, рассмотрим строение скелетных мышц, а также разберемся, при какой нагрузке включаются конкретные виды мышечных волокон. Мышца содержит различные типы мышечных волокон, которые отличаются по своим функциям. Мышечные волокна разделяют на два типа: Каждый тип мышечных волокон тренируется определенным образом. Чем больше быстросокращающихся волокон в мышцах спортсмена, тем выше его спринтерские возможности. Соотношение медленносокращающихся и...