Здравствуйте, дорогие мои читатели. Год назад я рассказывала вам, что испробовала на себе метод валика для уменьшения талии. Тогда я использовала самодельный валик, который скрутила из полотенца и перевязала верёвкой...

Думаю уже все читали об этом и даже пробовали эту технику: валик. Придумал ее японский врач Фукуцудзи. Метод был придуман для улучшения позвоночника, осанки. А также, для уменьшения живота. Что нужно сделать: лягте на пол, под спину подложить валик из скрученного полотенца. Диаметр валика можно варьировать под собственные ощущения, но стандарт около 10 см. Валик можно подкладывать под лопатки, или под поясницу. Руки вытянуты вверх, ладони лежат на полу, мизинцы рук прикасаются друг к другу. Большие пальцы стоп также соприкасаются, при этом расстояние между пятками около 20 см...