Сильная и здоровая спина – это не только красивая осанка, но и профилактика болей, зажимов и проблем с позвоночником. Многие из нас проводят большую часть дня сидя, и мышцы спины становятся слабыми и напряженными. Хорошая новость в том, что для тренировки спины не всегда нужны тренажеры. Достаточно немного свободного места, коврик и при желании пара гантелей. Регулярные упражнения помогут поддерживать их в тонусе, улучшат подвижность суставов и снизят риск болей. Занимаясь дома, вы сможете укрепить мышцы, улучшить осанку и даже снять усталость после рабочего дня...

Был я тут давеча в очередной раз в одном из самых модных ныне мест Москвы - Доме Культуры ГЭС-2, который, на минуточку, входит в Музейную Четвёрку наряду с Третьяковкой, Пушкинским и Гаражом. Я помню, как все ждали открытия этого белого корабля с синими трубами. Я помню свои впечатления от первого посещения. Ну да, дорого и богато. И всё. Больше впечатлений нет. Почему!? Давайте разберёмся вместе. 1. Вот что не говорите, а бесплатный вход по моему опыту - это или полная хрень с экспонатами, или толпы тиктокеров или и то, и другое, что самое ужасное...