Сейчас я вам расскажу,что же такое бжу?зачем вам нужен этот"бжу"?и в каких целях его применять? Б/ж/у-Белки/Жиры/Углеводы. Зачем вам знать вашу суточную норму бжу ? Тут всё просто, организму нужно помимо нормы калорий ещё и правильно соотношение того,что находится в этих калориях...

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) — основа правильного питания. Но как понять, сколько их нужно именно вам? Разберёмся, зачем считать БЖУ, как это делать правильно и какие формулы использовать для расчёта своей нормы. Что такое БЖУ и зачем его считать? БЖУ — это три основных нутриента, которые обеспечивают организм энергией и строительным материалом: ✅ Белки (Б) – "кирпичики" для мышц, кожи, гормонов. ✅ Жиры (Ж) – источник энергии, защита клеток, усвоение витаминов. ✅ Углеводы (У) – топливо для мозга и мышц...