Мы живём в мире, где «держать себя в руках» считается доблестью. С детства нам говорят: «Не плачь», «Не злись», «Возьми себя в руки». Постепенно мы учимся хоронить эмоции глубоко внутри, создавая иллюзию контроля. Но загнанные чувства не исчезают- они превращаются в телесные зажимы, хроническую усталость, тревогу или внезапные вспышки раздражения. Как мы подавляем эмоции? 1. Рационализация «Я не злюсь, просто ситуация нерациональна». 2. Избегание - мы уходим с головой в работу, соцсети, шопинг, употребление алкоголя, лишь бы не встречаться с тем, что чувствуем...