Что делать, когда «накрывает» тревога, злость, обида или грусть? Можно ли управлять своими эмоциями, не подавляя их? С детства большинство из нас сталкивается не с принятием своих чувств, а с посланиями вроде: «Не плачь, все хорошо» «Перестань орать, веди себя нормально» «Радуйся, у тебя есть все, чего ты ноешь?» Эти фразы могут звучать из лучших побуждений. Родителям тяжело видеть страдание ребенка, они хотят «починить» ситуацию. Но вместо того чтобы помочь справиться с эмоцией, ребенку дают понять: чувствовать — плохо, плакать — стыдно, злиться — некрасиво...

Психолог Юлия Винокурова в беседе с «Радио 1» рассказала, что хороший способ проживать эмоции – занятия творчеством. «Это хорошо помогает прожить эмоции, которые мы не можем выразить. В том числе помогают музыка и песни, звукотерапия расслабляет и физиологически, и психологически», – сказала она. Она считает,...