Иногда кажется, что нас просто «накрыл стресс». Но если прислушаться внимательнее, под ним часто живут невыраженные чувства, которые тело уже не может держать. ⠀ Мы сжимаем челюсти, скручиваем живот, замираем, и говорим себе: «надо держаться». Только тело не умеет «держаться» бесконечно, оно начинает говорить. Через дрожь, бессилие, тревогу, ком в горле, бессонницу. ⠀ Контейнирование - это не про то, чтобы «сдержать» или «не показать». Это про внутреннюю ёмкость, способность оставаться с собой, когда внутри поднимается волна...

Можно ли управлять эмоциями, но не стать бесчувственным? Как проживать грусть и злость? Зачем взрослым уметь радоваться? «Контроль — это про то, где я замечаю, какая у меня эмоция. Я замечаю, откуда она у меня взялась, и я могу сейчас, в данный момент времени, принять решение, что мне с этой эмоцией делать. <…> И это, конечно, полезный, очень важный и нужный навык: <…> что, куда, откуда, и как мне с этим быть, и куда мне это отнести, и уместно ли это прямо сейчас прожить, проявить», — объясняет психолог и гештальт-терапевт Наталья Спесивцева...