Шаг 1. Первый и самый важный — разрешить себе чувствовать и быть эмоциональным. ❌Худшее, что вы можете сделать со своими эмоциями — это подавить их. Такой подход кажется рациональным, но, на самом деле, это не работает. Ещё дедушка Фрейд писал когда-то: "Подавленные эмоции никуда не деваются. Их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отвратительном виде". Чувствуйте! Шаг 2. Поймите, какую эмоцию вы испытываете здесь и сейчас, назовите её. 🤷‍♂️Порой, мы просто чувствуем диффузный подъем энергии и не понимаем, что с нами происходит...